Kombikurs:
RÜCKEN & ENTSPANNUNG
Stärke deine Körpermitte
Kräftige deinen Rumpf mit gezielten Stabilisationsübungen, beuge Dysbalancen & Schmerzen vor, stärke dich für deine alltäglichen Herausforderungen
Löse Verspannungen
Mobilisiere deinen Körper,
lockere schmerzende & verkrampfte Muskeln, steigere deine Beweglichkeit & dein Wohbefinden
Entspann dich
Baue Stress & Anspannung durch geführte Entspannungsübungen ab,
regeneriere & erhole dich bei deiner persönlichen Auszeit
2 in 1:
Rückenfit & Entspannungskurs in einem
Kursaufbau:
- Aufwärmphase: Durch eine knackige Aufwärmphase bringst deinen Kreislauf in Schwung & steigerst deine Ausdauer.
- Rückenfit: Anschließend kräftigst du deine gesamte Körpermitte, um deinen Rücken gezielt zu stärken. Durch Mobilisations- & Dehnübungen lockerst du verkrampfte Muskeln & lernst, wie du schmerzende Verspannungen lösen kannst.
- Entspannungsübung: Zum Abschluss einer jeden Kurseinheit erholst du dich bei einer geführten Entspannungstechnik, sodass du durch einen Moment der Tiefenentspannung Alltagsstress abbaust, deine Regenerationsfähigkeit sowie deine Körperwahrnehmung steigerst.
Wann?
Samstags,
9.00-10.00Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Wo?
Hebammenpraxis Rendsburg
Am Grünen Kranz 1
24768 Rendsburg
Kosten?
Kursgebühr für
6x60Min.:
59€
Melde dich auch bei Fragen sehr gerne!
Ich freue mich auf dich,
Anna
Die Teilnehmerzahl ist zur Sicherung der individuellen Hilfestellung sowie Wahrung des Abstands stark begrenzt.