SELBSTFÜRSORGE

Viele Aspekte haben Einfluss auf unser Wohlbefinden & unsere Gesundheit – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene. Sie greifen wie Zahnräder ineinander & sollten somit niemals separat betrachtet werden. So können Rückenschmerzen beispielsweise auf eine übersteigerte Stressbelastung  & eine verringte Entspannungsfähigkeit auf einen mangelnden Ausgleich in Form von Bewegung hinweisen.

Gut für sich selbst zu sorgen – effektive Selbstfürsorge zu betreiben – bedeutet also, auf allen Ebenen die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen & ihnen gekonnt nachzugehen.

Meine Kurse umfassen die drei Themenbereiche STRESSMANAGEMENT, BEWEGUNG & ENTSPANNUNG, wobei der Fokus oftmals schwerpunktartig auf einem der genannten Themen liegt, dieser jedoch, mit dem Ziel einer ganzheitlichen, zielgerichteten Selbstfürsorge, niemals losgelöst betrachtet wird.

So wirst du zum Beispiel in Kursen, welche schwerpunktartig das Thema “Stressbewältigung” behandeln, ergänzend auch Entspannungsübungen kennenlernen oder als Abschluss einer Kurseinheit des Themenschwerpunkts “Bewegung” eine Entspannungsübung durchführen.