zertifizierter §20-Präventionskurs zur Stressbewältigung

"Gelassen & sicher im Stress"

Der Stressmanagement-Kurs “Gelassen & sicher im Stress” wurde von Prof. Dr. Gert Kaluza, dem führenden Experten auf dem Gebiet der Stressbewältigung entwickelt. Durch die Zertifizierung des Kurses profitierst du bei deiner Teilnahme u.a. von folgenden Vorteilen:

  • Bis zu 100%ige Kostenerstattung der Kursgebühr durch die gesetzliche Krankenversicherung*
  • Kein Geschwurbel: Wissenschaftlich basierte Inhalte
  • Keine Experimente: Bewiesene Wirksamkeit der Methoden

PROBLEMLÖSETRAINING

Erkenne die Stressoren & Bewältigungsmöglichkeiten in deinem Alltag, um einen gekonnten Umgang mit ihnen zu routinieren.

MENTALTRAINING

Stress entsteht im Kopf.
Erkenne deine persönlichen Stressverstärker & entschärfe sie mithilfe von Mentalübungen.

 

ENTSPANNUNGSTECHNIK PMR

Erlerne die Entspannungstechnik PMR, um dein Wohlbefinden durch regelmäßige Regeneration zu fördern.

 

Kursmodule:

  • Einstieg: Stress & Stressbewältigung – was ist das eigentlich? Lerne die drei Säulen der ganzheitlichen Stressbewältigung & decke deine Alltagsstressoren sowie persönlichen Stressverstärker kennen
  • Entspannungstraining: Erlerne die Entspannungstechnik PMR & etabliere eine Entspannungsroutine zur regelmäßigen Regeneration in deinem Alltag
  • Mentaltraining: Erkenne deine stressverstärkenden Denkmuster & verankere förderliche Denkweisen durch mentale Strategien
  • Problemlösetraining: Decke die Stressoren deines Alltags auf & vertiefe neue Bewältigungsstrategien zur Entschärfung von Belastungen
  • Genusstraining: Genießen – aber richtig! Regeneriere dich im Alltag durch Achtsamkeit & Selbstfürsorge
  • Durch die Zusatzmodule “Soziales Netz”, “Blick in die Zukunft” & “Zeitmanagement” erweiterst du deine Ressourcen & Bewältigungsstrategien zum Umgang mit Alltagsstressoren
 
 

Wann?

Montags 17.15-18.45Uhr
Dauer: 8 Wochen
Start: 24.10.2022

Wo?

ONLINEKURS
Du kannst flexibel vom Ort deiner Wahl deiner Wahl teilnehmen

Kosten?

Kursgebühr für
8x90Min.:
189€

*bitte beachte: Jede gesetzliche Krankenkasse hat eigene Regelungen zur Kostenerstattung für Präventionskurse.  Informiere dich bitte bei deiner Krankenkasse über die Höhe. Bei Buchung des Kurses wird die Kursgebühr fällig, welche du in Eigenleistung zahlst. Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%, d.h. du darfst max. einen Termin verpassen), erhältst du nach Abschluss des Kurses einen schriftlichen Nachweis von mir, welchen du anschließend für die Kostenrückerstattung bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Ich stehe in keinem Zusammenhang mit der Kostenrückerstattung.

Um allen Teilnehmern gerecht zu werden, ist die Teilnehmerzahl stark begenzt.

Zur Anmeldung schicke mir bitte eine Mail mit deinem vollständigen Namen sowie deiner (Rechnungs-)Adresse.
Anschließend bekommst du eine Rechnung in Höhe der Kursbebühr zugesendet, welche du über PayPal oder per Überweisung begleichen kannst. Bei Zahlungseingang erhältst du eine Buchungsbestätigung.

Bin dabei!

Melde dich auch bei Fragen sehr gerne über das Kontaktformular!
Ich freue mich auf dich,
Anna